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人に話しかけるのが怖い理由はなぜ？少しの勇気で克服する方法を紹介！

人に話しかけるのが怖い理由はなぜ？少しの勇気で克服する方法を紹介！ ライフ
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人に話かけるのが怖い。

勇気を出して参加した交流会も、なぜかいつも1人ぼっち。

私もイジメられた経験から対人恐怖症になり、怖くて逃げだす方法ばかり考えてました。

そんな私でも怖い理由と向き合い少しの勇気で克服出来ました。

人に話しかけるのがなぜ怖いのか？

その理由を明確にする事で克服する方法が分かります。

 

人に話しかけるのが怖い理由はなぜ？

人に話しかけるのが怖い理由は、多くの例がある事からそれぞれの理由で悩んでいるという事が分かります。

まずは、どんな理由で怖いのか知る事で改善方法を見出して克服していきましょう。

  • 人見知り
  • 何を話せば良いのか分からない
  • 会話が途切れるのが怖い
  • 相手の反応が怖い
  • つまらない人だと思われたくない
  • 自分を良く見せたい
  • 嫌われたくない
  • 吃音が恥ずかしい
  • ネガティブ

人に話しかけるのが怖いのは普通の事です。

人とすぐに仲良くなれる人がコミュ力高すぎるんです。

比較して自分はダメな人間だって自分を責めないでくださいね。

解決策を探して努力してる人がダメな訳がありません。

飛行機内で知らない人に話かける日本人は15%。

日本人は最下位という結果が出ています。

気を使いすぎてしまう為か話しかけるのが日本人は苦手みたいですね。

自分に当てはまる理由はありましたか？

理由が分かったら改善策を見ていきましょう。

 

人に話かけるのが怖い人の特徴

自己肯定感、自己評価の低い人に多いといわれています。

その理由として自分自身への評価が低いので周りからの評価も低いと決めつける傾向にあるようです。

その為、人に話かける際に劣等感があり怖いと感じてしまいます。

自己肯定感、自己評価を上げる事で簡単に克服出来ます。

 

人に話かけるのが怖い場合に少しの勇気で克服する方法は？

上記のツイートのように嫌われてるのを前提として生きれるザキヤマさんはコミュ力の塊ですよね。

ザキヤマさんレベルとまではいかなくても少しずつ克服していきましょう。

とは言っても勇気なんて簡単に出せるものじゃないですよね。

怖い理由に対して改善方法が分かれば対策する事が出来ます。

怖い理由が分かって改善策まで準備することで自信がついて自然と勇気も湧き出てきます。

この段階まで来ると解決も近いですね。

 

人見知り

人見知りで話しかけるのが怖いって方も多いです。

人見知りしてしまう大半の方が、人見知りだから無理だと諦めてしまいます。

諦めることで人見知りは悪化していきます。

人見知りだからと諦めずに克服しましょう。

話しかけることに慣れていないので自信が持てないので人見知りが出てきます。

慣れていないから怖いんです。

話しかける以外でも初めての事って怖いですよね。

少しずつで良いから慣れるための行動をしていきましょう。

身近な人からで構わないので自分から挨拶するように心がけてください。

身近な人へのあいさつに慣れてきたら、コンビニの店員さんに「ありがとうございます。」とお礼も良いですね。

飲食店で「ごちそうさまでした。」と元気よく言うのもアリですね。

挨拶なら変な人と思われる心配もないので、知らない人に話しかける練習に最適です。

 

何を話せば良いか分からない

何を話せば良いか分からない、これはめちゃくちゃ怖いですね。

例えるなら全く食料が無い状態で冬眠するようなもんです。奇跡待ちの一か八かなので、自殺行為ですね。

話しかける前に、事前に決めておく事で自信をつけましょう。

話す内容は「た、ち、つ、て、と、な、か、に、は、い、れ」を参考にして下さい。

  1. た→食べ物、飲食店
  2. ち→地域、出身地
  3. つ→通勤、通学、交通手段
  4. て→天気、温度、湿度
  5. と→富、経済、景気
  6. な→名前
  7. か→体、筋肉、ダイエット
  8. に→ニュース
  9. は→流行り
  10. い→異性、好きな人、芸能人
  11. れ→レジャー、旅行

これだけ引き出しがあれば、いくつか食いつく話題が見つかるはずです。

 

会話が途切れるのが怖い

会話が途切れるのが怖い場合は、話す内容を決めておく事で対応出来ます。

しかし事前に内容を決めていても詰まる場合がありますよね。

詰まった瞬間に会話を切り上げちゃうのがオススメです。

会話に詰まった訳ではなく、会話が終わったように見せることが出来ます。

 

相手の反応が怖い

相手の反応が怖いと感じている方には実は共通点があるんです。

それは話かけた相手に嫌そうな顔されたなどの経験があることです。

実際そんな目にあったらトラウマになりますよね。

では、その相手は一体何が嫌だったのか考えてみましょう。

相手も知らない人に話しかけられて怖かったのかも・・・

遅刻しそうで急いでいたのかも・・・

パチンコに負けてイライラしていたのかも・・・

相手にとっても知らない人、怖くて変なリアクションした可能性もあります。

驚かせてすみませんって謝れば相手も笑顔になるかもしれませんね。

 

つまらない人だと思われたくない

つまらないと思われるのは嫌ですよね。

旦那さんや奥さんに、「一緒にいてもつまらない！」なんて言われたら震えます。

でも知らない人に面白いと思われなくても良いですよね。会話の9割が面白いものじゃないので、面白い必要が無いんです。

どうしても面白いと思われたいなら一発ギャグを考えとくのも良いですね。

一発ギャグなんてどう考えたら良いか分からない方も多いと思います。

実はココナラで一発ギャグを売ってる方も居るので、気になった方は見てみて下さい。

 

自分を良く見せたい

自分を良く見せたい。この気持ちはむしろ大事だと思います。

自信を持って良く見せていきましょう。

その際に自慢話や嘘は辞めましょう。

良く見せたいのに逆にうざい奴と思われたり嘘つきと認識されてしまいます。

悪く見せたいって人より、良く見せたいって人の方が好感持てますよね。

 

嫌われたくない

嫌われたくないって気持ちは少なからず、みんな持ってると思います。

大好きな人に嫌いって言われたらショックで大好きなご飯も食べられなくなるかもしれません。

それくらい嫌われるって事はショックですよね。

知らない人に嫌われたら実際そんなにショックでしょうか？

一瞬ショックはあるかもしれませんが、すぐに忘れてしまう程度なので気にせず次にいきましょう。

 

吃音が恥ずかしい

吃音に関しては自分もかなり苦しみました。

吃音が出やすい苦手な言葉がありますよね。

苦手な言葉を言い換える事で吃音を抑える事が出来ます。

例えばキッチンは台所、トイレは御手洗いに言い換えれます。

吃音は治そうとすると焦って吃音が出てしまうので、上手く付き合っていきながら自信をつけていくのが良いですよ。

 

ネガティブ

ネガティブな思考から、知らない人に話しかけたら怒られるかもしれないと本能が拒絶してる場合もあります。

だからといって急にポジティブに切り替えるなんてできないですよね。

相手の方にとっての貴方も知らない人になります。

知らない人に急に怒り出すような人は、ほとんど居ないので安心してください。

逆に知らない人に話しかけて怒られた場合は、すぐに謝って離れてしまいましょう。

知らない人に突然怒り出す人とは距離をとるのが正解です。

 

まとめ

人に話しかけるのがなぜ怖いのか様々な理由を紹介しました。

勇気を出して克服す方法を調べていたあなたの参考になりましたか？

なぜか怖いと思っていた理由を一つずつ紐解いてみれば対策出来るものばかりですね。

紹介した方法を使って勇気を出して知らない人に話しかけると、意外と簡単に克服できるのは明日かもしれません。

ぜひ試してみてくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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